Kehamilan membuat begitu banyak perubahan. Tidak hanya perubahan emosional saja, tapi juga perubahan fisik yang kadang mungkin menimbulkan rasa tidak nyaman pada Experts Moms yang mengalaminya. Salah satunya adalah kaki yang mudah bengkak. Biasanya terjadi pada bagian tungkai kaki, kaki, pergelangan kaki dan jari. Walaupun bukan merupakan kondisi yang mengkhawatirkan, namun kaki yang bengkak tentu saja dapat mengganggu aktivitas harian Experts Moms.
Pembengkakan pada kaki yang disebut edema ini biasanya disebabkan karena adanya penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh. Kondisi ini dapat terjadi karena di saat hamil, tubuh memproduksi darah dan cairan 50% lebih banyak dibandingkan dalam kondisi normal, untuk memenuhi kebutuhan si Kecil di dalam kandungan.
Pembengkakan pada kaki bisa terjadi secara bertahap ataupun tiba-tiba. Jika pembengkakan kaki terjadi secara tiba-tiba, sebaiknya Experts Moms mulai mewaspadai preeklamsia yang biasanya terjadi pada trimester kedua kehamilan atau segera setelah proses melahirkan.
Dikutip dari laman halodoc, penyebab pembengkakan pada kaki saat hamil, antara lain:
1) Perubahan horman
Perubahan hormon di saat hamil menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan sehingga menyebabkan pembengkakan di kaki.
2) Pertumbuhan rahim
Si Kecil di dalam kandungan yang tumbuh, membuat rahim juga ikut membesar sehingga membuat darah kembali ke jantung. Inilah salah satu yang menjadi penyebab kaki bengkak.
3) Cairan yang ditahan
Untuk menjaga kandungan agar tetap sehat, tubuh menjadi lebih sering menahan cairan.
Selain dari penyebab di atas, kebiasaan-kebiasaan seperti di bawah ini juga memicu pembengkakan kaki:
- Konsumsi kafein berlebih
- Terlalu banyak berjalan atau melakukan aktivitas yang bertumpu pada kaki
- Diet tidak seimbang
- Kurang konsumsi air putih
- Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam sehingga tubuh menahan lebih banyak cairan
Yuk pastikan untuk menghindari berbagai kebiasaan tersebut dan mulai gaya hidup sehat untuk mencegah pembengkakan kaki di masa kehamilan. Supaya Experts Moms juga tidak perlu terlalu banyak berjalan, popok Sweety Silver Comfort untuk si Kecil yang akan lahir juga bisa dibeli di berbagai E-commerce kesayangan Experts Moms, lho. Happy shopping ya Moms.
Source::
Fadhli, Rizal, dr. 2021. Š—“Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Kaki Bengkak Saat HamilŠ—. https://www.halodoc.com/artikel/kebiasaan-yang-bisa-menyebabkan-kaki-bengkak-saat-hamil. Diakses pada 7 Juli 2022, pukul 10.13 WIB
