Siapa nih di antara Experts Moms yang suka mengonsumsi Sushi? Salah satu makanan Jepang yang populer di Indonesia, terbuat dari nasi, rumput laut dan seafood segar. Sayangnya ketika hamil, mungkin ada beberapa jenis Sushi yang untuk sementara waktu tidak dapat Experts Moms konsumsi.
Pantangan mengonsumsi Sushi dikarenakan ada beberapa jenis Sushi yang dibuat dari ikan mentah atau setengah matang yang berpotensi mengandung parasit dan bakteri, misalnya Salmonella, Clostridium, Listeria dan Vibrio. Tentu saja hal ini akan membahayakan kesehatan Ibu hamil serta si Kecil di dalam kandungan.
Tapi tenang saja Experts Moms. Karena Experts Moms tetap bisa mengonsumsi Sushi di saat hamil. Namun seperti dikutip dari laman alodokter, Moms tetap harus memperhatikan hal-hal berikut ini saat mengonsumsi sushi:
- Ikan yang digunakan sudah dimasak dan benar-benar matang agar bakteri dan parasit di dalamnya sudah mati
- Dimasak dan diolah dengan peralatan yang berbeda dengan peralatan masak untuk Sushi mentah.
- Pilih Sushi yang terbuat dari ikan air tawar, ikan salmon, ikan trout atau seafood lain seperti telur ikan, udang, kepiting, kerang.
- Hindari Sushi yang terbuat dari jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi, misalnya ikan kerapu, ikan kakap, ikan tenggiri, makarel. Karena ikan yang mengandung merkuri tinggi dapat membahayakan kesehatan janin di dalam kandungan.
Jadi tidak ada larangan untuk mengonsumsi Sushi di saat hamil. Hanya saja untuk kesehatan Expert Moms dan si Kecil di dalam kandungan, disarankan agar Moms lebih berhati-hati jika ingin mengonsumsi Sushi. Tentu saja dengan memperhatikan ke-empat hal di atas. Karena sebenarnya, mengonsumsi ikan yang kaya nutrisi, dianjurkan untuk mendukung kehamilan yang sehat.
Nah sambil menyiapkan menu-menu yang sehat dengan bahan dasar ikan, Experts Moms bisa mulai mencari popok yang tepat untuk si Kecil yang akan lahir. Misalnya saja Sweety Silver Comfort yang dibuat dari bahan yang lembut, selembut sentuhan Bunda. Tidak hanya itu, popok yang didesain khusus untuk bayi baru lahir ini juga membantu mencegah ruam. Jadi kulit si Kecil akan tetap kering dan sehat. Nah tetap semangat menjalani kehamilan yang sehat ya Experts Moms.
Source:
Cristy Pane, Merry Dame, dr. 2021. Š—“Makan Sushi Saat Hamil, Amankah?Š—. https://www.alodokter.com/makan-sushi-saat-hamil-amankah. Diakses pada 7 Juli 2022, Pukul 10.49 WIB.
