Separation anxiety atau Kecemasan akan perpisahan adalah pengalaman yang umum bagi bayi sehingga dianggap sebagai salah satu tonggak perkembangan yang normal, meskipun begitu nyatanya tidak selalu mudah bagi orang tua untuk menghadapinya.
Separation anxiety bukanlah sesuatu yang biasanya terlihat pada bayi baru lahir. Saat itu mereka cenderung pergi dengan senang hati kepada siapapun dan selama kebutuhan mereka terpenuhi, mereka umumnya cukup puas. Tetapi seiring waktu dan kedewasaan, sebagian besar bayi mengembangkan rasa takut terhadap orang asing, biasanya ketika mereka berusia antara 7-9 bulan.
Untuk beberapa bayi, hal ini tampaknya terjadi hampir dalam semalam; suatu hari mereka bersosialisasi dan senang berbagi ruang dengan siapa pun dan hari berikutnya, mereka hanya ingin bersama orang tua mereka – paling sering dengan ibu. Wajar jika bayi ingin dekat dengan ibunya, terutama jika sebagian besar perawatan dan pemberian makan dilakukan oleh ibunya.
Apa itu kecemasan perpisahan?
Kecemasan akan perpisahan persis seperti yang digambarkannya. Ketika seorang bayi dipisahkan dari orang tua atau pengasuhnya, mereka menjadi cemas dan tertekan. Diyakini bahwa kecemasan akan perpisahan muncul pada saat yang sama ketika bayi belajar mengingat dan memanggil kembali wajah-wajah yang dikenalnya. Biasanya ini adalah ibu, diikuti oleh ayah atau pengasuh lain yang bertunangan. Bayi dengan kakak laki-laki yang terlibat dalam pengasuhan mereka juga dapat menunjukkan kecemasan akan perpisahan saat saudara mereka tidak ada.
Kecemasan akan perpisahan adalah perilaku yang berakar kuat di masa lalu biologis kita. Bayi perlu tahu siapa yang akan merawat mereka dan jika seseorang yang tidak dikenal mendekati mereka, mereka menafsirkan orang ini sebagai potensi ancaman. Menangis, menjadi tertekan dan mengingatkan orang tua mereka untuk datang dan "menyelamatkan" mereka adalah satu-satunya cara mereka tahu bagaimana harus bersikap ketika mereka merasa stres. Tentu saja, dalam kehidupan rata-rata bayi muda, tidak banyak ancaman terhadap kesejahteraan mereka seperti yang mereka pikirkan, itulah sebabnya orang tua perlu mengelola kecemasan akan perpisahan secara sensitif, tetapi juga dengan sedikit akal sehat yang rasional. .
KapanSeparation anxiety biasanya akan terjadi?
Sebelum 8 bulan, bayi belum memiliki konsep tentang apa yang biasa, berbahaya, atau baru. Selama periode ini, si kecil berkenalan dengan lingkungannya dan orang-orang yang merawatnya – yaitu Anda, pengasuh tersayang. Usia klasik munculnya kecemasan akan perpisahan adalah antara 8-14 bulan, berakhir ketika anak berusia sekitar 2 tahun, ketika mereka mulai menyadari bahwa meskipun Anda tidak terlihat, Anda akan kembali.
Kecemasan ini dapat kembali ketika mereka berada dalam situasi stres tertentu, misalkan di rumah sakit. Stres dan kecemasan yang ditimbulkan oleh situasi seperti itu akan membuat mereka mencari keamanan, kenyamanan dan perlindungan orang tuanya. Jika mereka tidak bisa mendapatkannya, kesusahan mereka meningkat. Jadi jika si kecil berada di rumah sakit tetaplah berada disisinya ini dapat membantu mereka menghadapi situasi dengan lebih baik dan tidak mengalami terlalu banyak rasa sakit.
Namun, sebagian besar anak akan menderita kecemasan akan perpisahan selama periode stres dan ketika berada di lingkungan yang tidak dikenal atau dengan orang yang tidak dikenal.
Bagaimana saya tahu jika bayi saya mengalami hal tersebut?
Si kecil mengalami kesusahan yang berlebihan saat terpisah dari Anda. Menangis, merintih, cemberut, merenung, dan umumnya tampak tidak bahagia adalah tanda-tanda klasik. Bayi Anda mungkin menjadi lebih lengket dan, jika Anda menggendongnya, hampir merasa mereka melekat pada Anda dengan "Velcro".
Pada usia 7 bulan, sebagian besar bayi sudah duduk dan melatih keterampilan yang dibutuhkan untuk belajar merangkak. Anda mungkin menemukan bahwa ketika bayi Anda di lantai bermain dengan gembira, dan orang asing muncul dalam pandangannya, bayi Anda merangkak dengan cepat ke arah Anda. Atau, mereka mungkin hanya duduk dan menangis, atau menjadi sangat pendiam dan menyendiri. Mereka bahkan mungkin memalingkan muka dan menolak untuk melakukan kontak mata dengan Anda atau orang lain.
Bayi yang mengalami kecemasan akan perpisahan sering terbangun di malam hari. Bahkan jika mereka telah tidur sepanjang malam selama beberapa bulan, mereka mungkin mulai bangun lagi di malam hari – bukan untuk memberi makan tetapi untuk diingatkan bahwa Anda masih dekat. Ini sangat normal. Dari sudut pandang biologis, waktu malam biasanya menimbulkan risiko terbesar bagi kelangsungan hidup kita. Saat kami tidur dan hari sudah gelap, predator lebih banyak. Ini mungkin alasan mengapa bayi masih membutuhkan orang tua mereka di malam hari untuk membantu mereka tenang dan rileks agar dapat "mematikan" dan kembali tidur.
Beberapa bayi menjadi sangat tertekan dan butuh waktu cukup lama untuk membantu mereka tenang. Menenangkan bayi dengan kecemasan akan perpisahan seringkali tidak dapat diatasi dengan "perbaikan cepat".
Apa itu lingkaran keamanan?
Bayi terprogram untuk tetap dekat dengan orang tua mereka dan menjelajah untuk menjelajahi dunia – kami tahu ini normal dan sesuatu yang harus mereka lakukan. Ketika bayi atau anak-anak merasa tidak aman atau tidak yakin, mereka perlu kembali untuk meningkatkan keamanan emosional mereka. Orang tua dipandang sebagai "dasar yang aman" dan perlu menunjukkan kegembiraan pada bayinya.
Orang tua juga perlu mendukung eksplorasi bayinya dan untuk selalu menjadi lebih besar, lebih bijaksana, lebih kuat, dan lebih baik.
Apa yang dapat saya lakukan tentang kecemasan perpisahan bayi saya?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengingat bahwa kecemasan akan perpisahan itu sangat normal. Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk "memperbaikinya" karena, pada dasarnya, tidak ada yang rusak! Salah satu hal baik tentang kecemasan akan perpisahan adalah hal itu dilihat oleh profesional perawatan kesehatan yang bekerja dengan anak-anak sebagai tanda jaminan kualitas.
Bayi yang mencintai orang tuanya dan yang terlibat secara emosional dengan mereka memang menunjukkan kecemasan akan perpisahan. Mereka telah belajar bahwa orang tua mereka akan menyediakan apa yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang. Untuk cara berpikir bayi, tidak ada orang lain selain orang tua mereka di dunia mereka dan, yang lebih penting, tidak ada orang lain yang dibutuhkan; itulah sebabnya mereka menjadi sangat kesal ketika orang asing mendekati mereka. Inilah sebabnya mengapa bayi dengan kecemasan akan perpisahan bereaksi seperti yang mereka lakukan dan dengan satu-satunya cara yang mereka ketahui.
- Tawarkan bayi Anda banyak jaminan. Gunakan suara Anda, mata Anda, sentuhan Anda, dan kehadiran Anda untuk memberi tahu mereka bahwa Anda dekat dan semuanya baik-baik saja dengan dunia.
- Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda sendiri. Meskipun bayi Anda mungkin tertekan, Anda tidak perlu mencerminkan hal ini. Tetap tenang, kendalikan, dan (secara lahiriah) kelola perasaan Anda.
- Bersikaplah positif terhadap orang lain dan jangan batasi kontak sosial Anda hanya karena bayi Anda menganggap ini menantang. Teladan peran positif Anda hanya akan membantu mereka belajar bahwa, secara umum, dunia dan orang-orangnya baik-baik saja.
- Jika Anda dapat memperkirakan kapan bayi Anda akan menjadi cemas, mintalah orang lain untuk mendekatinya lebih lambat. Bayi yang merasa sesak, kewalahan, dan seolah-olah ruang pribadinya diserbu, bereaksi dengan ketakutan.
- Bayi Anda mungkin menyukai "objek cinta transisi", mainan lembut, atau karpet empuk untuk membantu memusatkan emosinya dan merasa aman.
- Jangan abaikan tangisan bayi Anda untuk meminta bantuan. Bagi mereka, ketakutan yang mereka alami sangat nyata dan mereka membutuhkan Anda untuk dekat.
- Jika Anda meninggalkan anak Anda, beri tahu mereka ke mana Anda akan pergi dan kapan Anda akan kembali. Meskipun mereka tidak akan mengerti kata-kata Anda, mereka akan menangkap nada suara Anda.
- Cobalah untuk menghindari absen lama dari si kecil. Ini bisa sulit, tetapi usahakan agar bulan-bulan ini bebas dari trauma.
- Pastikan Anda puas dengan perawatan dan perhatian yang diperoleh anak Anda saat mereka tidak bersama Anda. Anda perlu merasa 100% bahagia karena mereka dirawat dengan baik saat Anda tidak ada.
- Jika bayi Anda baru mulai mengasuh anak, beri mereka waktu untuk terbiasa dengan pengasuh baru mereka. Secara bertahap membiasakan diri dengan pengasuh mereka akan membantu mengurangi kemungkinan kecemasan akan perpisahan.
- Targetkan untuk kehidupan keluarga yang tenang dan damai. Terus-menerus memaparkan bayi Anda pada hal-hal baru seperti pindah rumah, atau perubahan dalam pengasuhan anak dan pengasuh dapat mengobarkan perasaan tidak aman.
- Jangan tinggalkan bayi Anda tanpa pamit. Ini sangat penting dalam membangun keamanan dan koneksi. Kembalilah ketika Anda mengatakan akan pergi dan hindari penundaan untuk bersatu kembali dengan mereka. Meskipun bayi Anda mungkin tidak memahami mekanisme pasti pengembalian Anda, masalah utamanya adalah Anda menghormati perasaan dan haknya untuk merasa aman.
- Bagikan perhatian mereka dengan pasangan Anda. Bayi yang mengalami kecemasan akan perpisahan bisa sangat picik tentang siapa yang mereka inginkan untuk merawat mereka. Ayah, khususnya, dapat memandang ibu sebagai “orang tua yang ahli” dan menunda semua pengambilan keputusan dan pemberian perawatan kepadanya, terutama jika bayi protes saat ayah dekat. Namun sangat penting bagi ayah untuk tetap terlibat aktif dalam merawat bayinya dan tidak membiarkan bayinya mendikte siapa yang merawatnya.
- Mainkan permainan dengan bayi Anda seperti mengintip-a-boo dan petak umpet. Ini membantu memperkuat gagasan keabadian objek, mis. hanya karena sesuatu tidak dapat dilihat, bukan berarti ia telah hilang selamanya.
Ketika Anda perlu menjauh dari pandangan bayi Anda, seperti ketika Anda pergi ke ruangan lain, panggil bayi Anda, bernyanyi untuk mereka dan yakinkan mereka dengan suara Anda bahwa Anda tidak pergi jauh. Meskipun ini mungkin tidak sepenuhnya menghentikan mereka dari menangis, mereka tidak akan terlalu kesal.
