Dari semua topik yang suka didiskusikan oleh orang tua, salah satu yang paling populer adalah ketika bayi mereka "tidur". Ini umumnya dilihat sebagai tonggak perkembangan sehingga semua upaya untuk mencapainya bermanfaat.
Namun, ada baiknya bertanya mengapa itu sangat penting, dan jika hanya tidur sepanjang malam, itu sudah cukup.
Manfaat sebenarnya dari memiliki bayi yang tidur nyenyak tidak selalu tentang anak, meskipun itu adalah tempat yang baik untuk memulai. Tujuan utamanya adalah, sungguh, lebih banyak tidur untuk orang tua yang kelelahan. Tidak mungkin membayangkan betapa lelahnya Anda dan masih berfungsi. Banyak orang tua merasa seolah-olah mereka hanya menjalankan beberapa bentuk pilot otomatis, menjalani hari-hari mereka tanpa ada hubungan nyata dengannya. Tapi, ada harapan - baca terus.
Apa sebenarnya tidur sepanjang malam?
Ini tergantung pada usia anak dan kebiasaan tidur malam mereka yang biasa. Tidur sepanjang malam benar-benar terbuka untuk interpretasi individu.
- Bagi orang tua bayi yang baru lahir, tidur sampai larut malam bisa berarti tidak menyusu secara teratur seperti pada siang hari. Ini juga bisa berarti bayi mengalami periode tidur terus menerus yang lebih lama di malam hari.
- Ini mungkin berarti bayi berhenti menyusu sekali dalam semalam dan tidur selama waktu menyusu yang biasa sampai nanti. Orang tua biasanya disarankan untuk memberi makan bayi mereka semalaman dan mendorong mereka untuk mengikuti sinyal lapar mereka sendiri.
- Bayi dari sekitar usia 3 bulan akan sering tidur terus menerus selama 5 jam atau lebih di malam hari. Banyak orang tua menantikan saat ini ketika mereka sendiri memiliki kesempatan untuk tidur lebih banyak.
- Untuk bayi dari usia 6 bulan, yang sudah mulai makan makanan padat, ini mungkin awal dari mereka tidak bangun semalaman lagi untuk susu, dan peregangan 9-12 jam menjadi mungkin. Sejak usia 6 bulan, beberapa bayi akan dengan senang hati menyusu terakhir kali pada malam hari sekitar pukul 6-7 malam, atau bahkan lebih lama lagi, dan kemudian tidur hingga pukul 5-6 pagi keesokan harinya.
Tidur si Kecil tidak dapat begitu saja diciptakan oleh orang tua, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha. Perlu diingat bahwa bayi Anda adalah individu yang benar-benar terpisah dari Anda dan bukan perpanjangan atau versi lebih kecil dari diri Anda dan pasangan.
Masuk ke ritme
Jam batin kita memimpin siklus tubuh kita dan mengalir sepanjang hari 24 jam. Sebagai orang dewasa kita melakukan sebagian besar fungsi waspada dan aktif sepanjang hari, dan pada malam hari kita beristirahat untuk memulihkan diri dan tidur. Kecuali, tentu saja, Anda masih bayi dan belum cukup umur untuk mengembangkan ritme biologis Anda. Para ahli mengatakan ini biasanya mulai terjadi sekitar 6 bulan ke depan, seperti semuanya, ini berbeda dari bayi ke bayi.
Kapan sebaiknya bayi tidur sepanjang malam?
Tidak ada waktu atau tahap perkembangan yang pasti untuk hal ini terjadi. Itu sangat tergantung, sekali lagi, pada masing-masing bayi dan harapan orang tua mereka. Beberapa bayi secara alami lebih pasif dan suka tidur, dan yang lainnya lebih tahan. Temperamen dan kepribadian memainkan peran besar dalam fungsi bayi, termasuk perilaku tidurnya.
Kebanyakan orang tua melihat pola tidur malam yang lebih lama berkembang sekitar 3 bulan ke depan. Pada saat itu, ada lebih banyak struktur di sekitar rutinitas bayi di siang hari, dengan waktu tidur yang lebih pendek, waktu makan yang lebih dapat diprediksi, dan tidur malam yang lebih lama dan berkelanjutan.
Yang perlu diIngat:
- Bangun di malam hari adalah hal yang wajar bagi kita semua, terutama bagi bayi yang memiliki siklus tidur jauh lebih singkat daripada anak yang lebih besar dan orang dewasa.
- Tidur bayi adalah serangkaian siklus kompleks di mana mereka berkembang setiap 50 menit melalui tahapan tidur nyenyak dan tidur ringan.
- Bangun malam diperlukan untuk kesehatan bayi secara umum dan tidak ada yang dapat dilakukan orang tua untuk menghentikannya. Cobalah untuk menjaga harapan Anda tetap realistis dan bekerja dengan apa yang Anda bisa. Tanggapan Anda terhadap kebangkitan mereka berada di bawah kendali Anda.
- Cara Anda menidurkan bayi sepanjang siang dan malam akan berdampak pada cara mereka kembali tidur di malam hari. Cobalah untuk konsisten dengan teknik penyelesaian Anda.
- Rutinitas pra-penyelesaian reguler selalu berguna. Memberi makan, mandi air hangat, berpelukan, dan ritual kecil untuk meyakinkan sebelum menempatkan bayi Anda di tempat tidurnya, akan membantu mereka merasa aman.
Mengapa beberapa bayi sering terbangun di malam hari?
- Karena mereka masih cukup muda masih perlu sering diberi makan dan diingatkan bahwa orang tuanya dekat dengan mereka. Bangun malam adalah normal untuk bayi muda, yang perlu bangun dalam siklus 3-4 jam selama 24 jam.
- Karena ketidaknyamanan fisik. Solusi sederhana, seperti memastikan bayi Anda cukup hangat, cukup makan, cukup lelah, dan cukup nyaman untuk tidur, cukup sederhana untuk diperbaiki. Cari dasarnya dulu.
- Karena kebiasaan. Bayi yang berada dalam pola ketergantungan dan membutuhkan bantuan orang tuanya untuk tidur akan menangis semalaman. Perilaku tidur sepanjang hari berdampak pada tidur malam hari. Bayi kecil tidak dapat menyesuaikan perilakunya dengan waktu.
- Bayi yang telah mencapai tahap perkembangan baru akan sering melatih keterampilan baru ini saat tidur. Berguling, merangkak, berdiri, dan mengobrol tidak mati pada malam hari.
- Ketika ada perubahan dalam rutinitas keluarga biasa, seperti pindah, memulai penitipan anak, atau pindah dari tempat tidur bayi ke tempat tidur bayi. Tidak butuh waktu lama bagi bayi untuk mengembangkan kebiasaan bangun malam. Hanya karena mereka pernah tidur sebelumnya, tidak berarti mereka akan terus melakukannya.
- Seorang bayi, yang sedang sakit atau sedang dalam masa inkubasi suatu penyakit, seringkali akan tidur dengan cara yang berbeda dari tidurnya sebelumnya. Bersikaplah fleksibel dengan manajemen menetap Anda saat bayi Anda tidak sehat. Mereka akan membutuhkan banyak pelukan, perhatian, dan makanan ekstra untuk mendukung sistem kekebalan mereka, untuk pulih dan merasa kurang sengsara.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bayi, yang ibunya mengalami depresi pascakelahiran atau penyakit kesehatan mental, lebih rentan terbangun di malam hari. Dukungan profesional dan praktis dengan perawatan bayi penting bagi setiap orang tua baru.
Apa yang dapat Anda lakukan
- Hindari melihat bayi Anda terbangun sebagai kesalahan Anda. Bayi selalu berubah, dan seringkali tidak ada alasan pasti mengapa bayi melakukan apa yang mereka lakukan. Bersikaplah fleksibel, lakukan yang terbaik, dan mintalah bantuan dari beberapa sumber dukungan tepercaya jika perlu.
- Istirahat dan tidur sebanyak mungkin sepanjang hari. Berharap untuk menjadi lelah dan terbangun dalam semalam setidaknya selama beberapa bulan. Jangan abaikan dasar-dasar menjaga kesehatan Anda sendiri.
- Mengayun, menepuk, menenangkan, membungkus, memeluk, dan berjalan, semuanya membantu bayi kecil untuk tenang dan tenang. Jika bayi Anda sangat gelisah, coba letakkan dia di gendongan, dorong dia di kereta dorong bayi, atau mandi air hangat yang dalam dan kemudian pijat.
- Memberi makan ekstra, menawarkan boneka, atau menyerahkannya kepada orang lain untuk dirawat sebentar semuanya dapat membantu. Bayi kecil suka dibungkus atau dibedong sampai mereka mencapai tahap ketika mereka mulai berguling. Ini terjadi sekitar usia 3-4 bulan.
- Usahakan untuk tidak selalu mengartikan tangisan bayi Anda semalaman karena lapar. Bertujuan untuk memberi mereka makan sebanyak yang mereka butuhkan di siang dan malam hari, dan cobalah untuk tidak membangunkan mereka semalaman untuk diberi makan kecuali Anda disarankan untuk melakukannya.
- Usahakan untuk tidak membiarkan bayi Anda pergi lebih dari 4 jam atau lebih antara menyusu sepanjang siang dan malam hari. Jika tidak, mereka mungkin akan mencoba mengganti waktu makan yang terlewat dalam semalam.
