Pijat Kehamilan

Pijat selama kehamilan telah mendapatkan banyak popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Awalnya, ini cenderung terbatas pada kelompok wanita yang menyukai terapi alternatif. Tapi sekarang dipandang sebagai cara yang valid dan berguna untuk mengurangi ketidaknyamanan kehamilan secara umum. Baru-baru ini penelitian dan bukti telah menunjukkan dasar ilmiah untuk manfaatnya, meskipun wanita hamil tampaknya sudah mengetahui hal ini sejak lama.

Siapa yang melakukan pijat kehamilan?

Jika Anda berpikir untuk melakukan pijat kehamilan, penting untuk menemukan terapis yang berkualifikasi yang berspesialisasi dalam bidang pijat antenatal. Tanyakan kepada bidan atau dokter kandungan Anda siapa yang umumnya mereka rekomendasikan. Pencarian internet juga dapat memberikan beberapa rincian kontak dan testimoni. Ketika Anda menemukan terapis pijat, tanyakan tentang kualifikasi mereka dan pelatihan apa yang mereka miliki.

Beberapa fisioterapis memiliki minat khusus pada pijat kebidanan (kehamilan) dan menyediakan layanan pijat secara umum juga.

Apa yang tercakup di dalamnya?

Salah satu bentuk pijat kehamilan yang paling populer menggunakan prinsip berdasarkan teknik pijat Swedia. Ini karena manfaat khususnya dalam mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah dan drainase limfatik.

Beberapa terapis pijat menggunakan minyak aromaterapi dan membakar dupa untuk meningkatkan pengalaman indrawi. Namun, ada sejumlah minyak yang perlu dihindari karena dapat memicu kontraksi rahim. Ini termasuk oregano, peppermint, thyme, basil, sage dan rosemary. Anda mungkin lebih suka terapis pijat menggunakan minyak beraroma tidak beraroma atau beraroma samar-samar.

Berapa banyak kulit yang Anda perlihatkan selama pijatan sepenuhnya terserah Anda. Beberapa wanita merasa nyaman mengenakan pakaian yang sangat sedikit; yang lain ingin merasa lebih tertutup. Namun perlu diingat, agar Anda mendapatkan manfaat maksimal dari pijatan Anda, terapis harus dapat mengakses sebanyak mungkin area permukaan kulit Anda.

Apa yang membuat pijat kehamilan berbeda?

Pijat antenatal berbeda dari pijat umum karena ada beberapa risiko jika titik-titik tekanan tertentu distimulasi. Ini terletak di pergelangan tangan dan pergelangan kaki Anda dan memijatnya dapat merangsang rahim untuk mulai berkontraksi. Juga perlu ada tingkat kepekaan dan kelembutan yang diberikan oleh terapis, termasuk bayinya juga.

Beberapa calon pasangan memesan terapis pijat untuk memijat mereka berdua dan menurut mereka ini adalah cara yang baik untuk menghubungkan dan meningkatkan keterhubungan emosional mereka. Anda mungkin menemukan bahwa terapis pijat Anda bersedia menunjukkan kepada pasangan Anda beberapa teknik pijat yang dapat Anda coba sendiri.

Tapi aku bahkan tidak bisa berbaring!

Peralatan yang dibutuhkan untuk pijat kehamilan bisa sedikit berbeda dengan masalah standar. Posisi tubuh selama pijat prenatal penting untuk memaksimalkan efektivitas pijatan dan mendapatkan manfaatnya sepenuhnya. Banyak profesional kesehatan dan pijat merekomendasikan posisi berbaring miring untuk wanita hamil selama pijatan.

Penelitian saat ini mendukung penggunaan meja pijat standar, daripada yang berlubang untuk mengakomodasi perut hamil. Meja berlubang untuk pijat kehamilan atau "Cut out" dapat membuat perut menjuntai tanpa dukungan dan menyebabkan peregangan ligamen rahim. Namun jika meja atau bantal yang dipotong digunakan, ini tidak boleh digunakan untuk waktu yang lama, mis. 10-15 menit adalah jangka waktu maksimum yang disarankan.

Catatan: Mungkin berguna bagi Anda untuk menghubungi terapis pijat Anda sebelum janji awal Anda dan mengklarifikasi posisi mana yang akan Anda tempatkan selama pijatan Anda.

Berbaring telentang tidak disarankan melewati trimester pertama sehingga posisi Anda akan dibatasi pada perut atau samping Anda. Terapis pijat harus memiliki berbagai bantal dan potongan busa untuk menopang perut Anda dan menghindari ketegangan otot ekstra.

Beberapa terapis menawarkan layanan pijat keliling dan memiliki meja pijat portabel yang dapat dilipat menjadi seukuran koper. Jika karena ukuran perut hamil Anda, Anda merasa tidak aman atau tidak stabil di atas meja pijat, beri tahu terapis pijat Anda. Di antara Anda berdua, Anda dapat memutuskan alternatif yang nyaman dan aman sebagai alas berbaring.

Manfaat pijat antenatal:

Jika dilakukan secara efektif, terbukti dapat mengurangi hormon stres dalam tubuh ibu hamil. Ini juga meningkatkan kadar hormon yang cenderung rendah pada wanita yang mengalami depresi.
Ini mengarah pada pengurangan kecemasan dan kekhawatiran yang mengambang bebas. Seringkali ada peningkatan suasana hati secara umum setelah dipijat.
Wanita hamil sering menemukan bahwa pijatan meremajakan energi mereka karena memberi mereka kesempatan untuk beristirahat dan benar-benar rileks.
Bagi sebagian ibu hamil, pijat dapat meredakan rasa mual dan panas dalam. Tetapi bagi sebagian ibu hamil lainnya rasa mual dan panas dalam mereka justru dapat semakin menjadi-jadi .
Meredakan ketidaknyamanan kehamilan sehari-hari seperti sakit leher, sakit punggung, dan rasa berat pada tulang panggul, kram kaki, pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki, dan edema (retensi cairan).
Menyebabkan relaksasi otot dan meredakan nyeri sendi. Pijat kehamilan bisa sangat membantu bagi wanita yang mengalami nyeri saraf siatik.
Membangun rasa keterhubungan dengan orang lain serta hubungan baik. Banyak wanita hamil mengalami perubahan dalam hubungan intim mereka dengan pasangannya dan menderita "kehilangan sentuhan".
Pijat kehamilan dapat meningkatkan perkembangan persalinan dengan hasil kesehatan yang lebih baik bagi ibu dan bayinya. Ibu yang lebih santai cenderung memiliki risiko intervensi yang lebih rendah selama persalinan dan kelahiran.
Pijat kehamilan dapat memberikan kesempatan bagi wanita untuk benar-benar menghentikan apa yang mereka lakukan dan fokus pada kesenangan saat orang lain melakukan sesuatu hanya untuk mereka.
Tidur lebih nyenyak karena ketegangan otot berkurang dan umumnya kurang nyaman.

Kapan menghindari pijat kehamilan:

Jika bidan atau dokter Anda menyarankan Anda untuk tidak melakukannya.
Beberapa terapis pijat memiliki kebijakan untuk tidak melakukan pijat kehamilan pada trimester pertama kehamilan wanita. Ini karena peningkatan risiko keguguran pada 12 minggu pertama kehamilan.
Jika Anda termasuk dalam kategori kehamilan berisiko tinggi atau sebelumnya pernah mengalami persalinan prematur.
Jika Anda memiliki Hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Jika Anda mengalami preeklampsia, atau pembengkakan tiba-tiba dengan retensi cairan.
Jika Anda mengalami sakit kepala yang parah.
Jika melakukan pijat kehamilan menyebabkan Anda merasa mual, pusing, sakit kepala, atau Anda tidak menikmati pengalaman itu. Jangan merasa seolah-olah Anda harus melakukannya hanya karena orang lain merasa itu ide yang bagus. Beberapa wanita benar-benar tidak suka disentuh dan menganggap pijatan sebagai gangguan privasi mereka.
Jika Anda merasa terapis pijat terlalu bersemangat, Anda perlu mengatakannya. Minta mereka untuk menjadi sedikit lebih lembut dan menjaga jalur komunikasi tetap terbuka di antara Anda berdua. Inilah yang disebut hubungan terapeutik dan perlu bekerja untuk Anda berdua untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Bagaimana dengan pijat saat persalinan?

Pijat juga dapat digunakan dengan sangat efektif selama persalinan untuk meredakan nyeri punggung dan ketegangan otot secara umum. Ini adalah cara yang baik dan praktis untuk membuat pasangan merasa bahwa mereka berkontribusi. Tapi tidak semua wanita suka dipijat saat mereka melahirkan, beberapa wanita menganggapnya mengganggu dan membuat iritasi besar. Beberapa terapis pijat ada yang menggunakan minyak aromaterapi untuk menginduksi persalinan. Proses yang dikombinasikan dengan pijatan ini dianggap dapat meningkatkan kesuksesan persalinan.